相信女孩們一定都有過被「生理痘」纏身的困擾！每次只要那個快來的前幾天都會發現皮膚越來越粗糙、暗沉零光澤，甚至粉刺越長越多最後就冒出來一顆大巨痘！這種生理痘會讓妳恨的牙癢癢超想把它擠掉～其實預防這種生理痘還是有方法的，只要在生理期快來前給肌膚一個防護罩還是可以預防生理痘纏身的唷！
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＃經期前一週開始調理生活作息
女孩們應該都有紀錄自己生理期週期的習慣吧！每當生理期要來的前一週請開始調理自己的生活作息，早點睡覺、不要熬夜，適時的放鬆壓力。這些看似很簡單的事情其實很多人都做不到，不要求每天這樣做，但至少經期來的前一星期讓身體休息一下～
＃多吃黃色食物
經期來的前一週是不是都會很想大吃大喝各種垃圾食物，來者不拒！千萬不要以為生理期就可以這樣胡作非為啊～等經期走了你就知道有多可怕！為了避免長生理痘，除了不要太多吃油炸類、糖類和脂肪類的食物之外，應該多多補充「黃色食物」，例如：黃豆，可以調節女性賀爾蒙；香蕉，因為香蕉含有豐富的維生素B，可以穩定生理期前不安的情緒，一天一根剛剛好；南瓜，是對消除痘痘很有幫助的食物，因為它含有豐富的鋅能夠消除痘痘。
＃加入酸類保養
生理期前或是生理期時都可以在保養程序中加入一些酸類的保養，幫助肌膚角質代謝，避免粉刺、痘痘生長。但是在使用酸類保養的時候要注意自己的膚況適不適合以及保養品酸類的濃度不需要太高，才不會造成肌膚傷害唷！
＃使用深層清潔型泥膜
生理期前7-14天是肌膚最容易出油、暗沉、長痘痘粉刺的時期，這時候我們可以在日常保養中加入深層清潔型泥膜，幫助肌膚帶走這些多餘的「油客」，這樣一來就能大大降低肌膚爆痘、暗沉的機會囉～
文章編輯：安柏兒
圖片來源：pinterest
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