看到大學的照片真的覺得自己老了!日本超夯「微笑保養法」,每天笑一笑還原逆齡少女肌!

Amber ◡̈ 更新

女孩們每天看電腦、用手機這些3C產品的輻射線都是在加速我們肌膚老化的原因,再加上經常熬夜作息不正常,老化的速度真的會趕不上保養的速度啊!除了日常瓶瓶罐罐的保養之外,日本最近超流行「微笑保養法」,每天10分鐘,而且只要簡單5步驟不只皺紋,連老態的問題都能改善!

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Step1 口輪筋,蘋果肌練習

隨著年齡增長,臉上最容易流失的就是膠原蛋白,原本澎潤的蘋果肌也會因為膠原蛋白的流失逐漸垮下來,超級顯老!微笑保養法的第一步就是每天對著鏡子微笑,並露出看得到8顆牙的笑容,同時發出「E~」的聲音;接著收起嘴唇發出「wu~」的聲音,每天大約重複10 次,不只能鍛鍊蘋果肌的肌肉讓蘋果肌不要鬆垮垮,還能笑得更加自然唷!

 

Step2 小頰骨筋,改善法令紋

臉上逐日變深的法令紋也是令女孩很頭痛的一個部位,不但容易卡粉,笑起來的那兩條線也會直接讓你的視覺年齡加個五歲!每天晚上保養時對著鏡子將一邊的嘴角向上提5~10秒,然後回復到自然表情,接著再換另外一邊,每天重複個5次,隔天早上起床會發現臉頰的肌肉變得更加緊實,臉有變更V的感覺唷~

 

 

Step3 大頰骨筋,瘦小臉消水腫

或許你還年輕沒有老化、皺紋的困擾,但是經常水腫、浮腫!利用微笑保養法的第三步驟就可以幫助你消除困擾的水腫問題囉~每天刷牙前先對著鏡子大笑三聲,每一下都將嘴角上揚到最緊繃狀態維持5秒,不只能讓肌肉更緊實有彈性,還能消除水腫。建議大家可以早上、晚上都進行一次這樣的大笑保養法,臉上肌肉就會變得更加緊實!

 

Step4 頰筋,臉部肌肉塑形

整個臉部有非常多的肌肉,尤其在嘴角活動時嘴巴周邊的肌肉會被劇烈的帶動與伸展,利用步驟4的臉頰微笑保養法可以讓整張臉部的肉線條更勻稱,五官更立體。微笑時先張嘴微笑做到最緊繃,要感覺蘋果機有擠壓的感覺才對,接著再將下嘴唇合起來一點,每天重複這個動作5次,臉部的線條就會越來越漂亮唷!

Step5 笑筋,臉部放鬆拉筋

最後一步就是臉部的放鬆拉筋,臉部跟我們運動一樣做完一系列運動也需要拉筋,才能重塑肌肉。先做一個不露齒自然的微笑,保持5秒,接著再利用左右兩側肌肉將嘴角慢慢打開放鬆,會感受到嘴角、下巴和左右兩側肌肉有收放的感覺就做對囉~

 

文章編輯:安柏兒

圖片來源: direct-communication

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