入秋養白好時機！快速擁有白皙肌膚就靠「無痛美白法」，掃黑返白的訣竅一次告訴你～

小精靈 2021-05-21 03:22 更新

穿衣服都有分季節穿，換季保養當然也有分時間，秋冬正是女孩們把握好好養白的好時機啦！擁有白皙的肌膚幾乎是所有女孩都渴望，趁著秋冬日曬減少，編輯先來告訴大家還有哪些能讓你掃黑返白的「無痛美白法」吧！

在變白前，首先你可以先觀察一下自己是不是天生的黑肉底，可以從大腿、臀部、手臂內側，這3個較不易接觸到紫外線的部位做為前後對比的參考，基本上該膚色就會是皮膚你最白的色階喔！

#多喝蜂蜜檸檬水
多喝蜂蜜檸檬水可是很有益處喔！除了檸檬是個富含維他命C的水果，具有很好的抗氧化效果，針對我們肌膚的黑色素具有抑制地效果，兼具美白功效，而蜂蜜和水可以補充膠原蛋白，還能加強皮膚的彈性呢！

#少吃感光食物，多吃蔬菜、水果
如果你的肌膚平時對光比較敏感，有些感光食物如果大量攝取會降低皮膚的抗曬能力，容易加速皮膚變變黑，像是菠菜、茄子、芹菜等；建議可以多吃含有維生素C、E、β胡蘿蔔素的食物，都可以美化皮膚快快白回來！

#關掉小夜燈
如果你有開小燈睡覺的習慣，今天回家就關燈睡覺啦！研究證實人在睡覺的時候開燈，即便是微量的光線還是會影響到褪黑激素的生長，而且讓身體沒有辦法進入真正的大休息，容易導致新陳代謝下降，長期下來肌膚就會變得又黃又暗了。

#養成運動習慣
沒錯，運動不僅可以使肌肉緊實，還能有美白的作用喔！因為運動時會刺激體內的新陳代謝，讓我們新陳代謝會有效地進行，能將身體的毒素排到體外，這也就是為什麼擁有運動習慣的人，氣色總是都神采奕奕的啦～

#永遠記得要防曬
回歸到重點不管是春夏秋冬哪個季節，想要變白就不能心存僥倖，不論你是要物理防曬或是化學防曬還是不能偷懶要做足功課，也記得要挑有抗UV的材質，才能夠做到全面的防曬啊！

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文章編輯：小精靈

圖片來源：pinterest

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