李聖經美出新高度！超有感「不節食減肥法」讓她出道12年依舊保持苗條身材、自帶光圈好肌膚♡

Amber ◡̈ 2021-05-19 07:54 更新

近期在趕拍新劇的李聖經歐膩怎麼越來越漂亮♡看到近日她在IG公開的妹妹頭新造型也讓他看起來更童顏更可愛啦！但最令人驚豔的還是他那如少女般纖細的身材，亮到自帶光圈的好肌膚！到底我們聖經歐膩是如何保持這樣的身材和肌膚呢？一起來看看吧～

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이성경（@heybiblee）分享的貼文於 PDT 2020 年 9月月 4 日上午 2:29 張貼

＃營養均衡的早餐

李聖經說「想要減肥，營養均衡最重要！」所以她不論再忙都一定會吃早餐，而且會吃得豐盛。高纖蔬菜、富含維生素C的水果、澱粉選擇全麥土司搭配火腿以及起司，再配上一杯黑美式咖啡。在早餐選擇裡幾乎每天需要的能量都攝取了～可見歐膩真的非常重視「早餐」！

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이성경（@heybiblee）分享的貼文於 PST 2019 年 2月月 2 日上午 2:43 張貼

＃多補充蛋白質

蛋白質不但可以增加飽足感，也可以讓肌膚更健康有光澤，所以必須天天都攝取！而在眾多肉類中李聖經最常選擇的就是「牛肉」，牛肉屬於紅肉富含「鐵質」，可以幫助女孩補充鐵質，讓氣色更好！

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이성경（@heybiblee）分享的貼文於 PST 2017 年 2月月 6 日下午 6:58 張貼

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이성경（@heybiblee）分享的貼文於 PDT 2018 年 3月月 18 日上午 5:29 張貼

＃多喝水

因為常常熬夜拍戲，身體代謝還有肌膚狀態難免會受到影響，對聖經來說「多喝水」就是它最基本的保養原則。促進新陳代謝、消除水腫、讓肌膚有保水光澤，都是多喝水帶來的好處唷！

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이성경（@heybiblee）分享的貼文於 PDT 2016 年 6月月 27 日上午 5:37 張貼

＃吃東西細節慢嚥

李聖經說自己吃東西的速度超慢，每一口都會咀嚼10-15下才吞下去，他說這樣比較容易有飽足感，既可以減少食量，對於喜歡吃的東西也不用特別忌口，因為通常都吃一點點就飽了！

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이성경（@heybiblee）分享的貼文於 PDT 2016 年 10月月 25 日下午 10:25 張貼

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