踮腳尖就能瘦!日妞瘋傳「踮腳減肥法」超有感,三個月瘦24公斤、腰圍少23公分,還不快學起來!

文/ 小仙女     2020-08-26

對女孩們來說「瘦身」就像是呼吸一樣非常重要!各式各樣的瘦身方法、瘦身小物只要有瘦身兩個字女孩都會想嘗試一番。繼上一回跟大家介紹「左右手減肥法」之後,日本最近也有一種「踮腳減肥法」在SNS上超熱門,而且經過時實測竟然能瘦將近24公斤!真的有這麼神奇?繼續往下看就知道囉~

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腳尖就能瘦?真的有這麼神奇?經過日本瘦身專家實測,他在三個月內每天持續踮腳尖運動、踮腳尖走路竟然瘦了24公斤,而且連腰圍也減了23公分、大腿也少了12公分,真的超狂!

 

其實「踮腳尖」的瘦身原理是利用踮腳尖時小腹位置自然收緊的作用,當你踮腳尖呼吸時就必須要用更多力氣呼吸,便能提高身體代謝率,也有助於活化內臟機能,提身新陳代謝加速燃脂,所以對於消除腹部肉肉特別有效果!

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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踮腳尖減肥法:

其實很簡單只要每天踮腳尖一次30秒,一共做三次,每次動作記得要收緊臀部,持續做就會有效果!如果想要更有效果的話可以在腳踝中間夾毛巾,將毛巾捲起來,踮腳的同時夾著毛巾不要讓毛巾掉落。

 

其實踮腳尖的好處很多,不但可以瘦身還可以改善O型腿,雕塑臀部曲線,女生們如果有骨盆不正、子宮下垂、漏尿等問題也可以藉由這個動作改善!

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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當然瘦身方法都是因人而異,每個人能瘦多少都會因為飲食習慣、生活作息而有所不同,想要瘦身的女孩們可以試試看唷!

 

圖片來源:pinterest

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