夏天一到女孩們各個卯起來瘦腿，說到瘦腿心得編輯自己也是過來人，真心覺得腿的粗細有時候真的不是因為胖（有些很瘦的人腿還是粗啊！），而是因為生活習慣讓你的腿變粗啦！來吧～今天編輯就來盤點幾個會讓腿變粗的壞習慣，馬上戒掉這些壞習慣讓自己擁有一雙纖纖細腿吧！
☞就是要擺脫萬惡腰間肉！女孩瘦腰瘦肚必吃Top4，原來吃這樣東西最有效～
①經常久坐
經常久坐真的是讓下半身肥胖的兇手！不僅大腿容易變粗，屁股也容易變大～其實主要是因為久坐下來會讓下半身血液不流通，容易水腫、代謝不掉老廢角質，種種因素讓腿無法呼吸久了就容易變粗！所以上班族女孩們，工作很重要但腿的粗細也很重要呀～坐在椅子上至少1小時就要起來活動活動喔！
②經常翹腳、盤腿
喜歡翹腳、盤腿的女孩趕緊改了這個壞習慣吧！這兩個動作都會讓你的骨盆歪掉，害你腿變粗，還會讓你腿型不好看～而且骨盆歪斜還會讓你的食量變大，越吃越多呢！
③常常憋尿
憋尿不但會讓腿變粗還會影響你的身體健康！排尿基本上就是把身體的水分、毒素排掉，如果經常讓尿液待在身體裡太久，其實也很容易讓腿水腫喔！
④運動後不拉筋
腿部運動可以讓腿變細，但也可以讓腿變粗。重點就在於運動後你有沒有拉筋，我們運動時會讓肌肉大量的收縮，運動後腿部的肌肉會非常緊實，這時候就一定要記得拉筋，如果沒有拉筋腿的肌肉就容易積在某個位置，長久下來你就會發現腿越來越壯，肌肉越來越明顯。
⑤長期的重口味飲食
喜歡吃重口味的人通常都容易水腫，再加上如果水分不夠就無法代謝體內的鈉含量水腫問題就會更嚴重，代謝不掉的情況下就容易讓腿、肚子變粗變大～所以喜歡吃重口味的女孩們要盡量少吃，也要記得多喝水～
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