身邊的SIS明明吃很開，又懶惰！但身材永遠都是瘦瘦的！WHY？老天爺這還像話嗎？有研究顯示，日本肥胖率在全世界189個國家中排名166，但他們在「全球不愛運動的國家」中排名第十一，反個大白眼～究竟有甚麼不能說的秘密？
1. 自備午餐
相信每個人每日的動力都是在想「待會吃什麼」才能生存到現在啊！外出吃飯簡直是減肥大忌，餐廳的多油多鹽多糖，再加上多肉少菜的飲食組合，肥死了～自己準備午餐是邁向減肥的第一步！
2. 感覺自己快要飽就要停
美食當前是很難忍！但是當你已經感到飽到不行時＝你已吸取過多的熱量，脂肪又默默找上門啦～
3. 不要再點小吃
感覺在家不會吃到這些小吃，自己弄很麻煩，然後便瘋狂吃這些看似微不足道的「小吃」NO！積小成多....不要在有錯覺了！
4. 先喝湯再吃飯
在正餐前先來點飽足感，讓正餐可以吃少一點！便能輕鬆控制食量啦～
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文由 《女生集合 #Tagsis》提供授權 原文連結
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