減肥也能吃月餅！簡單5招教你怎麼吃最沒罪惡感，既能品嚐美食又能守住身材～

中秋節最大的樂趣莫過於跟親朋好友聚在一起吃吃喝喝，各種月餅、烤肉全吃下肚，小心過完一個中秋連假馬上胖3公斤！吃一個月餅相當於1.3～1.5碗飯，熱量之所以這麼高是因為除了內餡之外，月餅皮都是澱粉跟油脂做的，因此要吃就該吃對方法，這樣不但能品嚐美食，還能堅持住瘦身，以下教大家5種吃月餅的小撇步，連正在減肥的人也能享受美味，讓我們一起成功守住身材！

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1.選擇冰皮月餅

聰明選擇低熱量、低脂肪月餅，才不會讓熱量爆表，一般來說，脂肪量是：蘇氏>廣式>冰皮；含糖量是：廣氏>蘇式>冰皮；而熱量則是蘇氏與廣式差不多>冰皮。因此正在減肥的人選擇冰皮月餅才是最正確的！

2.在中午前吃

月餅儘量在中午前吃完，這樣才能有足夠的時間消耗熱量，如果接近晚上吃高熱量的食物容易堆積脂肪，另外也可以在吃月餅當天多做一些小運動。

3.捨棄正餐主食

吃月餅的那天，在減肥的人可以將正餐捨棄飯、麵等主食，改吃青菜、蛋和肉，以減少醣類及脂肪攝取。

4.月餅分成小塊

想要品嚐很多種口味的人，可以把月餅切成4塊，一次只吃一小塊，這樣一來，不只能夠吃到不同口味，又不會太有負擔。

5.搭配咖啡、綠茶

吃完月餅後喝咖啡、綠茶，既能解膩，又可以加速代謝，並促進脂肪燃燒，是很好的減肥神隊友～