《蒼蘭訣》虞書欣3招告別嬰兒肥,靠吃「這樣」食物,不挨餓也能從小圓臉瘦成小V臉
近期由虞書欣和王鶴棣主演的仙俠虐戀劇《蒼蘭訣》,浪漫又霸氣的劇情成為話題討論度超高的夯劇,其中女主角虞書欣因為天生臉頰肉,剛出道時一直被大家說有嬰兒肥,因此一直努力控制身材,靠著以下三招成功將小圓臉瘦成小V臉~
俞利、丁一宇再續前緣搭擋主演新劇《GOOD JOB》,化身多重身份偵探譜出浪漫戀曲,有趣劇情值得期待!
1. 飯前吃小黃瓜
小黃瓜堪稱地表最強減肥聖物,含有大量水份和膳食纖維,因此是許多人最愛的減肥菜單,虞書欣減肥時會在正餐前先吃小黃瓜,讓自己先增加一點飽足感,還有助於脂肪分解,這樣正餐就能吃少一些,又不會挨餓。
2. 主餐吃玉米
虞書欣曾於2020年參加《青春有你2》,她在節目中透露自己為了減肥,將早餐或者晚餐的主食換掉,以玉米來代替白飯、麵條,因為玉米雖然也是澱粉,但含有豐富的膳食纖維,能增加飽足感,熱量也比白飯低,當時她靠這個方法在兩週內就瘦下了約2.5公斤!
3. 嘴饞吃低卡零食
減肥期間免不了會肚子餓或嘴饞,如果一直讓自己挨餓反而會想暴飲暴食,導致減肥失敗,虞書欣在節目中開箱了自己家裡冰箱,裡面全都是各式低卡零食,蒟蒻、果凍、燕麥……真的想吃零食的時候就選擇低卡零食吧!能滿足口腹之慾又不怕發胖~
虞書欣的減肥法只能短期實行,不適合長期飲食習慣,其實真正能長久維持的減肥計畫應該是要少吃多動,每天攝取足夠的飲養,並維持運動習慣,才能瘦得苗條又健康!
Source:IG@estheeerrrrr