王心凌出道近20年始終維持少女外貌!即將邁入40卻被Jessica誇像Baby,超強凍齡健身、飲食、保養術大公開

近日甜心教主王心凌因為參加《乘風破浪的姊姊3》而再度爆紅,甜美的歌聲勾起無數粉絲的青春回憶,在初登場舞台時帶來最經典的〈愛你〉,穿著學生服又唱又跳,宛如少女般的凍齡外貌讓大家驚呼,根本就剛出道時毫無差異,連Jessica都驚呼她的好膚質像baby,也不禁讓大家開始好奇她到底是怎麼辦到的~以下整理了王心凌日常飲食、運動及保養的方法,一起擁有吃了防腐劑的美貌!

《星漢燦爛》趙露思水煮蛋肌這樣來~清潔是關鍵、面膜不可少,公開6大保養Tips超簡單!

凍齡保養秘訣

1.注重清潔、小力按摩

別小看基本的清潔步驟,清潔做得好,保養品吸收效果就會好!王心凌因此非常注重每日的臉部清潔,在卸妝和洗臉時會特別加強容易出油的T字部位,並以小力按摩的手法清洗,避免拉扯肌膚。

2.保濕顧好、面膜不可少

除了清潔做好之外,最重要的就是「保濕」,肌膚若是水潤光澤,看起來就會年輕許多,無論乾肌或油肌都要做好保濕的功課,王心凌平常是個面膜愛好者,片狀面膜或泥膜皆會使用,幫助肌膚長效補水。

少女體態管理

1.有氧搭配無氧不間斷運動

王心凌出道以來體重始終維持在超輕盈的42kg,已保持運動習慣多年的她,每週都會上各種運動課程,凡舉重訓、跳床、皮拉提斯、Zumba、舞蹈、瑜伽等通通難不倒她,除了維持良好體態,也提升自己作為歌手的心肺功能。

2.核心收緊、椅子坐八分

每天坐辦公室的上班族也能擁有S曲線!王心凌分享自己平時椅子都只坐八分,並隨時維持腰背挺直、縮小腹收緊的動作,在日常中也能鍛鍊核心,避免脂肪堆積。

仙女飲食習慣

1.大量喝水養膚質

有追蹤王心凌IG的人肯定會發現她的保養方式其中一項就是多喝水!她素顏的白裡透紅肌膚就是喝出來的,每天適時補充水分可以促進新陳代謝,能夠讓皮膚變得水潤Q彈,對身體及皮膚都是一大好事!

2.每餐只吃八分飽

體態管理除了靠運動,飲食也非常重要。王心凌從不用挨餓來瘦身,會均勻攝取各種蛋白質、蔬菜、水果,但每餐都不會吃超過八分飽,維持這樣的飲食搭配大量運動,既健康又能保持好心情。

看完以上心凌姊姊的保養法,其實都是日常中不難做到的,將運動習慣一點一滴養成,我們也能像她一樣成為永遠的少女!

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