還是老話一句「世上沒有醜女人，只有懶女人」，每次看到電視、SNS上光鮮亮麗的女明星都超級羨慕他們好身材、好皮膚，只是我們不知道而已其實她們私底下都做了超多保養～尤其是在「睡覺前」這些保養步驟真的不能少！
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＃睡前變美習慣1：塗抹身體乳液
記得保養臉部肌膚也千萬別忘了身體也要擦乳液，想要擁有水嫩光澤的膚質每天洗澡後擦上身體乳液真的超級重要！幫助肌膚鎖水、潤澤、修護肌膚，尤其是天氣漸漸變冷肌膚容易乾燥缺水，女孩們千萬不要偷懶一定每天都要記得擦身體乳液唷！持續下去肌膚就會越來越漂亮啦～
＃睡前變美習慣2：睡前刷牙＋牙線、牙間刷
比起早上起床刷牙，睡前的刷牙更需要重視！因為一整天下來牙齒累積了很多的咖啡詬、食物殘渣等等，所以真的不能馬乎，必須好好刷牙。除了刷牙之外也建議大家刷牙後可以再使用牙線或是牙間刷，2次清潔可以將刷牙時沒注意到的小細節清理做的更完整，也更不容易蛀牙唷！
＃睡前變美習慣3：梳頭髮
很多人沒有梳頭的習慣，其實梳頭不僅是讓頭髮更滑順睡覺時比較不容易打結之外，頭皮上有很多穴位對人體非常好～建議大家可以買那種有按摩功效的氣墊梳子，一邊梳頭髮一邊拍打輕輕頭皮按摩，促進血液循環也讓氣色更加紅潤唷！
＃睡前變美習慣4：泡腳30分鐘
泡足浴可以舒緩腳步肌肉並放鬆神經～每天睡前泡腳30分鐘不僅能改善睡眠品質，同時也能促進血液循環、提高身體代謝。如果有失眠的朋友也可以試試在睡前一小時泡泡腳唷！需要注意的是泡腳時間要在食物消化完或是飯後兩小時在進行喔～
＃睡前變美習慣5：睡前抬腿10-20分鐘
想要擺脫小腿肌、水腫問題睡前抬腿很重要，不僅可以緊緻腿部肌肉，長期下來也可以塑型腿部線條～想要用有漂亮雙腿每天都抬腿吧！
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