麥當勞早餐熱量圖大公開！這2款早餐根本是水腫特餐，熱量、鈉含量超驚人！

Amber ◡̈ 2021-05-20 17:47 更新

每次吃麥當勞早餐就覺得超幸福！不論是豬肉滿福堡、吉士蛋堡還是豬肉鬆餅套餐都是大家經常點的麥當勞早餐～但是你知道麥當勞早餐就算沒有炸雞和薯條熱量和鈉含量一樣超驚人嗎？最近營養師高敏敏就在FB上分享了一張「麥當勞早餐熱量圖」，下次要吃麥當勞早餐前先看看這張圖吧！

熱量最高的早餐竟然是「脆雞腿排烤土司」一份的熱量就高達685大卡，鈉含量也高達1208.5mg，這個數字真的嚇到編輯了！還有雞塊鬆餅大早餐的鈉含量最高有1272.3mg，熱量也高達664大卡，這兩樣早餐根本就是水腫特餐啊！太可怕了～

以一個45公斤的上班族人來說，每天攝取的熱量為30大卡Ｘ45公斤＝1350大卡，早餐吃一份脆雞腿排烤土司就超過一半了，真的非常驚人！

如果怕胖、怕水腫但又超想吃麥當勞早餐的話可以選擇吃「吉事蛋堡」，它是麥當勞早餐中熱量以及鈉含量最低的選擇，熱量282大卡、鈉含量432.2mg，簡單的配上一杯無糖咖啡、綠茶等等可以吃得開心又放心～

想不到麥當勞的熱量差距會這麼大吧！280大卡～685大卡都有，如果還要另外加上薯餅、飲料的話那數字差距就會更大。建議大家早餐還是吃清淡一些比較好唷！太油太鹹都會影響一整天的工作狀態～

圖片來源：FB@高敏敏營養師、麥當勞官網

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