相信版上有不少女孩跟編輯一樣同屬吃貨一員，但是每次大口大口吃完甜點總是又擔心會變胖，到底要如何才能無後顧之憂的吃甜點，又不用擔心身材會不小心就走樣呢？原來可以利用生活上的幾個飲食小TIPS，以後就不用喊天哀地的辛苦忍受想吃美食的慾望啦～現在馬上記下來吧！
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選對的時間享用甜點
#早上
女孩們，你們知道吃甜點也有最佳時間嗎？就像在不同時段也有最建議進行的運動項目，原因就是根據我們身體在不同的時間點會有所差異，早上身體新陳代謝速度快，燃燒脂肪的速度是全日最高，再加上早上進食最能誘發飢餓素的產生，不僅能有多吃幾口的好處，也會降低當日之後吃甜點的慾望。
#用餐飯後
「吃甜點總是有另一個胃」，這句話其實說的一點也沒錯，用餐後再來份甜點真是最幸福不過的事，想不到意外還有好處呢！由於剛吃完正餐，我們胃內的蛋白質和膳食纖會減緩胃的排空速度，延緩飢餓感，此時吃甜點最可以滿足口腹之慾。
#運動之後
常有人疑惑運動完到底該不該吃東西？其實在運動2小時內吃甜點最不容易胖，因為此時能緩和胰島素升高的幅度，糖分不會堆積到其他細胞，自然脂肪就不易在體內儲存。
錯誤的時間享用甜點
#傍晚後和睡前
有吃甜點的最佳時間，當然就有最不適合的時機（必須切記啊！）傍晚後和睡前吃甜點的話最容易變胖，因為這兩個時間代謝率最低，脂肪容易囤積在體內，同時太晚吃也會增加胃部的負擔喔！
#搭配多糖多奶飲品
很多女孩在吃甜點時都會搭配上一杯拿鐵或是奶茶，看似是超美好的組合，但其實非常不建議，因為拿鐵或是奶茶的脂肪含量很高，容易堆積在體內，建議可以換成無糖茶飲、黑咖啡類飲品，除了能降低口中的甜膩感，還能增加燃脂力。
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文章編輯：小精靈
圖片來源: pinterest
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